Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
893 kcal
|
Rasva: 43,85g | Prot: 27,59g | Hh: 103,07g.
Aamiainen: Çay Şekerli, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurt, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tarabya Antep Peyniri. Päivällinen: Ayran, Kabak Yemeği. Välipalat/Muut: Çay Şekerli, Şekeroğlu Osmanlı Kahvesi. lisää...
|
|
1842 kcal
|
Harjoitus:
1972 adım - 1 tunti, göbek eritme egzersizleri - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kader Keser
|