Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2024
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 74,80g | Prot: 36,97g | Hh: 91,81g.
Lounas: Telur Dadar, Bumbu Kacang, Kerupuk Beras, Telur Ceplok, Tahu Goreng. Päivällinen: Bakwan, Bakwan, Kering Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
2237 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desvianalisa
|