Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2019
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 20,80g | Prot: 39,59g | Hh: 173,53g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Queijo Coalho, Tapioca. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola, Tomates, Batata no Forno (Casca Não Consumida), Feijão Vermelho, Copacol Peito de Frango Cozido Temperado. Päivällinen: Brasfrut Polpa de Manga, Fortaleza Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola, Batata no Forno (Casca Não Consumida). Välipalat/Muut: Manga Seca, Sol Biscoito Salgado, Fortaleza Cream Cracker, Brasfrut Polpa de Manga, Lacta Chocolate Laka e Diamante Negro . lisää...
|
|
3683 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 32 minuuttia, Haravointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Thainyrkkeily (Muay Thai) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|