|
KF 29,6 KW 51,5 KM 30,4
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 31,64g | Prot: 69,65g | Hh: 235,13g.
Aamiainen: Honig, Quark, Galiamelone, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Rote Grütze, Ananas, Milch 1,5%. Lounas: Bäckerkrönung Eifeler Schnitten, Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Schweinefleisch, Kania Barbecue Sauce, Gut & Günstig Ricotta-Spinat Tortelloni, Gurke (Geschält), Gemischter Salat, Tomaten, Cucina Balsamico Creme, Möhren. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Red Fruit, Milch 1,5%, Vivil Pastillen, TiP Salzbrezeln, Weintrauben. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|