|
О-ФИ-ГЕТЬ
Я - это пропагандировать здоровое похудение на дефиците калорий, а потом удивляться, что это работает😅
Впервые во взрослом возрасте мой вес начинается с цифры 5, осталось всего 2кг до цели👌
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 68,83g | Prot: 91,53g | Hh: 112,83g.
Aamiainen: Самокат Круассан Красный Бархат, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный. Lounas: President Сливочный Сыр, Черемушки Хлеб Чёрный Столичный, Гаспачо с индейкой. Päivällinen: Mirel Торт Тирамису, Свежий Ряд Чечил Спагетти, Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Эскалоп Свиной Жареный. Välipalat/Muut: Fitness Shock Hi Protein Bumble Coffe + Collagen. lisää...
|
|
1532 kcal
|
Harjoitus:
. - 1 tunti ja 39 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|