|
I’ll take it
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 24,85g | Prot: 43,72g | Hh: 182,81g.
Aamiainen: Blueberries , Quaker Old Fashioned Oats, Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, Vanilla Extract , Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. Lounas: Pink Lady Apples, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Jif Creamy Peanut Butter, Kroger Soft Wheat Bread. Päivällinen: Krusteaz Gluten Free Double Chocolate Brownie, Great Value Pineapple Chunks, Watermelon , Strawberries , Chicken Stir Fry, White Bread, Land O'Lakes Light Butter. Välipalat/Muut: Market Pantry Antioxidant Blend Frozen Fruit. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelTowne521
|