Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2163 kcal
|
Rasva: 98,60g | Prot: 171,73g | Hh: 163,72g.
Aamiainen: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Zucker, Milchkaffee, Erdbeeren. Lounas: Erdbeeren, Bonduelle Gold Mais, Milram Frühlingsquark Activ, Mayonnaise, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Real Eiweißbrot. Päivällinen: Zucker, Müller Reine Buttermilch, Iglo Schlemmer-Filet Blattspinat. Välipalat/Muut: Lidl Petit Chocolat Edelbitter, Starbucks Frappuccino Mocha. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Bodycombat - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|