Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2024
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 62,30g | Prot: 71,03g | Hh: 194,12g.
Aamiainen: ВкусВилл Нектарин Белый, Вареное Яйцо, Русское Море Краб Ролл с Творожным Сыром, Гриднев Хлеб Томатный с Паприкой, Лидский Сыр Мечта Президента, Брест Литовск Сыр Выдержанный Твердый. Lounas: Магнит Морковь по-Корейски, Лотос Минтай Жареный в Яйце, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Магнит Помидоры Черри. Päivällinen: Фруктовый Салат, Увелка Каша Пшенная, Мясницкий Ряд Сосиски Телячьи, Салат с кукурузой и ветчиной. Välipalat/Muut: Fruttobella Сорбет Манго, Фрутоняня Молочный Коктейль Клубника-Земляника, Инжир, Skittles Кисломикс. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|