Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2787 kcal
|
Rasva: 81,70g | Prot: 174,66g | Hh: 347,95g.
Aamiainen: Абрикосы, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Gaspari Nutrition Glutamine, Геркулес Хлопья Овсяные, Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Льняное Масло, Мёд. Lounas: Куриное Филе, Коричневый Рис, Льняное Масло. Päivällinen: Лобио, Pure Protein Whey Protein, Pure Protein Casein, Грейпфрут, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Välipalat/Muut: Большой Папа Мороженое, Тимашевская Соломка Сладкая, Кукуруза Вареная. lisää...
|
|
2945 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Cardio - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|