|
Hooray, lost the temporary holiday "baggage" 😂
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
953 kcal
|
Rasva: 37,01g | Prot: 39,77g | Hh: 112,12g.
Aamiainen: Apricots , Dolce Gusto Cafe Au Lait, Tea with Semi-Skimmed Milk, Alpro Unsweetened Almond Milk, Lidl Greek Style Yoghurt, Crownfield Special Flakes. Lounas: Apricots , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Blueberries , Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Philadelphia Light Cream Cheese, Harvest Morn Corn Cakes. Päivällinen: Almonds , Harvester Harrogate Sparkling Spring Water Glass 330ml, Blueberries , Butter (Salted) , Green Olives, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Mayonnaise (Low Calorie) , Brewers Fayre Mixed Salad, Pink Salmon (Drained Solids, Canned) , Tesco British Jacket Potatoes. Välipalat/Muut: Harvester Harrogate Sparkling Spring Water Glass 330ml. lisää...
|
|
1930 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|