Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2024
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 82,53g | Prot: 87,36g | Hh: 147,49g.
Aamiainen: Лента Халва Льняная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Гречневые, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Молоко (Цельное Молоко), Нескафе Кофе, Яйцо Куриное, Брасовские Сыры Российский Сыр, Помидоры, Зеленый Лук. Lounas: Жареное Яйцо без Жира, Гречка Вареная, Суп Куриный с Картофелем, Ашан Салат из Свежей Капусты. Päivällinen: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Осиная Талия, Можгасыр Кефир 2,5%, Ашан Салат из Свежей Капусты, Молоко (Цельное Молоко), Фундук Фундук, Орехи Кешью, Семена Льна. Välipalat/Muut: Здравник Цикорий Растворимый, Royal Cake Вафли на Сорбите, Лента Халва Льняная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ого Хлебцы Гречневые, Жизнь Март Уха из Горбуши. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 48 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - МарияЧиркова*
|