Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2024
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 65,57g | Prot: 68,85g | Hh: 245,87g.
Aamiainen: Курага, Чернослив, Кофе, Вареное Яйцо, President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер. Lounas: ВкусВилл Творог 5%, Грецкие Орехи, Greenway Клетчатка Balancer Bio-Topping, Банан, ВкусВилл Йогурт «Греческий». Päivällinen: Петрушка, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Лук, Масло Подсолнечное, ВкусВилл Крупа Гречневая Ядрица. Välipalat/Muut: ВкусВилл Мороженое Мятное с Шоколадом, Желтый Сладкий Перец, Петрушка, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Останкино Блинчики с Мясом, Вьетконг Манго Сушеное, Чай с Лимоном, Кофе с Молоком, Кронштадский Зефир Сливочный. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|