Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2024
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2495 kcal
|
Rasva: 136,36g | Prot: 229,40g | Hh: 75,40g.
Aamiainen: Queijo Minas, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Manteiga (com Sal), Ovo. Lounas: Antepasto de Berinjela, Carne Moída Refogada, Ovo, Bife de Fígado. Päivällinen: Carne de Porco do Lombo (Filé), Ovo Frito, Pão de Queijo. Välipalat/Muut: Copra Óleo de Coco Extra Virgem. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 58 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Carlos do Ribeiro
|