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Fazendo teste de cortar derivados do leite o máximo que puder. provavelmente estou desinchando pq consumia muito, mesmo não relatando no app todas as vezes.
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73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1146 kcal
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Rasva: 61,32g | Prot: 80,45g | Hh: 69,72g.
Lounas: Tomates, Repolho Refogado, Feijão Carioca Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bacon (Curado, Frito, Cozido). Päivällinen: Visconti Pão de Forma Integral, Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Porto Alegre Requeijão, Ovo Frito sem Gordura. Välipalat/Muut: Itambé Leite Desnatado, Abacate. lisää...
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1875 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Imetys - 1 tunti. lisää...
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Painonpudotus 7 kg viikossa
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