Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 60,03g | Prot: 106,84g | Hh: 199,90g.
Aamiainen: K-Classic Rohschinken Light, Filinchen Low Carb, Frau Antje Halbfettbutter, Optiwell Joghurt Apfel-Granatapfel, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Lounas: Spritzkuchen, Kaffee mit Milch. Päivällinen: Optiwell Joghurt Kirsche, Purland Geschnetzeltes "Gyros Art", Tzatziki, Reisnudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Optiwell Joghurt Kirsche, Kinder Riegel (21g), Actimel Actimel 0,1%, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2457 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|