Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 81,81g | Prot: 205,34g | Hh: 115,66g.
Aamiainen: Quaker Steel Cut Oatmeal, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Bell Peppers, Quinoa (Cooked), Egg White, Jalapeno Peppers, Feta Cheese. Lounas: Hellmann's Low Fat Mayonnaise Dressing, Bumble Bee Chunk Light Tuna in Water Pouch. Päivällinen: Mario Batali Marinara Pasta Sauce, Cheddar Cheese, Jennie-O All Natural Turkey Burger Lean White Turkey. Välipalat/Muut: Fresh & Easy Dry Roasted Edamame, Great Value Cashew Halves & Pieces. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lazarussid
|