Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2024
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 20,23g | Prot: 65,53g | Hh: 129,90g.
Aamiainen: Great Value Leche de Almendras sin Azúcar , Moras, Piña, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Aguacate, Papaya, La Villita Queso Manchego, San Juan Claras de Huevo, Bimbo Thins Cero Cero, Granvita Avena Integral Instantánea (Miel con Nuez). Lounas: Moras, D'Gari Gelatina Light, Tomates Cherry, La Villita Queso Manchego , Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida , Sanissimo Salmas (Paquete), Cebolla Morada, La Moderna Codo 1, La Huerta Rajas Poblanas, Pechuga de Pollo Hervida. Päivällinen: Galletas de Arroz, La Moderna Codo 1, Yoplait Yoghurt Natural Griego sin Azúcar Añadida, Papaya. lisää...
|
|
2280 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksumatto - 41 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|