|
Semangat 🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️🏋🏻♀️
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2022:
|
837 kcal
|
Rasva: 23,42g | Prot: 52,95g | Hh: 110,80g.
Aamiainen: Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme. Lounas: Kangkung, Kecambah, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), ABC Homestyle Sambal Terasi, Fukumi Nasi Porang. Päivällinen: Buah Anggur. Välipalat/Muut: Mola Granola Granola, Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Pisang, Quaker Instant Oatmeal Grain. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayuamellia
|