Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2024
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 59 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 110,81g | Prot: 89,97g | Hh: 235,16g.
Aamiainen: Hame Паштет из Индейки, Блины на Кефире. Lounas: Редис, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Kamis Черный Перец Молотый, Вареное Яйцо, Сарафаново Кефир 1,5%. Päivällinen: Мороженое Пломбир, Авокадо Авокадо, Щелковохлеб Хлеб Ржевский, Kamis Черный Перец Молотый, Капуста Тушеная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Зеленое Яблоко, Абрикос. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|