Päiväkirja - rollo.r, 05 heinä 24

Hallo Rollo, du bist jetzt seit über 2,5 Jahren hier und versuchst Gewicht zu verlieren. Das ist gut und dazu ist die Plattform da, und auch um sich gegenseitig zu unterstützen. Ich nutze die Plattform z.B. auch um mir von „Gleichgesinnten“ deren Tipps und Strategien anzuschauen, um zu entscheiden ob deren Abnehmplan für mich hilfreich ist. Darum schaue ich auch bei dir ab und zu ins Profil.  

Bei dir fällt mir auf das Du seit Anfang an versuchst wegen dem „Hunngerstoffwechsel“ nicht zu wenig zu essen, wenn ich es richtig verstehe, isst du sogar dann, wenn du keinen Hunger hast. Zuletzt bist du bei ca. 4.000kcal täglich, also mehr wie ein schwer arbeitender Mensch auf dem Bau etc. an Energie benötigt. Dafür machst du viel Sport, was gut ist, um eine negative Energiebilanz zu haben. Ich hoffe ich habe das richtig zusammengefasst. 

Vielleicht solltest du jetzt nach 2,5 Jahren mal ernsthaft überlegen, ob das die richtige Strategie ist. Wirst du da professionell beraten bei dem Plan? Wenn ja würde ich mich recht schnell nochmal woanders beraten lassen. Nach 2,5 Jahren ohne nennenswerten Erfolg kann das aus meiner icht aber kein guter Plan sein.  

Ich kenne natürlich nicht deine genauen Umstände und ich will auch eigentlich keine Tipps geben, aber warum versuchst du es nicht mal mit einer Energieaufnahme was ungefähr deinem Wunschgewicht entspricht? Das dürften so grob 2.000kcal sein wenn ich es richtig sehe? Stell dir doch mal ein paar Wochen einen Ernährungsplan mit ca. 2.000kcal zusammen. Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit vielleicht etwas höherem Proteinanteil, aber ganz ohne künstlichen Zucker, Süßigkeiten und sonstigem Knabberzeug. Mache dazu deinen Sport, da ist super wie du das machst. Mach das mal konsequent 4 Wochen, jeden Tag nicht mehr als 2.000-2.000kcal und 1-2h Bewegung am Tag. Du wirst von 2.000kcal satt, dein Körper kommt auch mit 2.000kcal aus ohne das er zusammenbricht. Mach das mal 4 Wochen und tracke und Wiege dich. Wenn du in der Zeit dann nichts abnimmst, hast du wenigstens den Beweis das ich falsch liege.  

Also wie gesagt sei mir nicht böse. Ich weiß selbst weiß aus eigener Erfahrung wie unglaublich schwer es ist und habe schon viele Kilos ab und wieder zugenommen. Und ich weiß wie frustrierend es ist, wenn man kämpft, wie du und es tut sich nichts. Ich weiß aber inzwischen das es nur an mir liegt, wenn es nicht klappt oder wenn ich zunehme.  

😀 (Für den Humor - der ist top!) Ansonsten mag ich, was wolerado geschrieben hat. Bei mir persönlich hilft nur Defizit. Das Ding mit dem Hungerstoffwechsel... Hmm... In Kriegen und Notzeiten wurden Zucker, Butter, Mehl rationiert. Keiner wurde dick, alle wurden dünn.  

👍 Ihr sprecht mir aus der Seele 

@sjw, mir auch👍 

Mir gefällt, dass Du so zielgerichtet vorgehst; Dass Du permanent auf Fehlersuche bist, warum es manchmal mit dem Abnehmen klappt und warum manchmal nicht; und dass Du einfach nicht aufgibst. 💐💐💐  

😂 

Der Hungerstoffwechsel ist ein Mythos. Früher hat Seppi das hier immer super erklärt... 

Der Hungerstoffwechsel ist ein Mythos. Früher hat Seppi das hier immer super erklärt... Daher stimm ich Wolerado zu