Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2015
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 48,36g | Prot: 87,41g | Hh: 251,59g.
Aamiainen: Ovo Frito, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Lounas: Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Músculo Bovino, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Feijão Preto. Päivällinen: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja. Välipalat/Muut: Ritter Geléia de Goiaba Light, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Banana Prata, Banana Prata, Glória Leite Desnatado, Banana Prata, Piraquê Biscoito de Maizena, Pullman Rap10 Integral, Polenghi Requeijão Light. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|