Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2024
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1547 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 143,23g | Hh: 113,54g.
Aamiainen: Пхали Хинкали Хачапури по-Мегрельски, SPAR Люля-Кебаб из Курицы Мангал. Lounas: Мистраль Кускус Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Манная Крупа, Богдашка Творог Обезжиренный, Яйцо (Целое), Сметана 15%. Välipalat/Muut: FitnesShock Topless Chocolate Rum, Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|