Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 44,26g | Prot: 89,63g | Hh: 155,39g.
Aamiainen: Leinöl, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet, Himbeeren. Lounas: Gut Ponholz Delikatess Truthahnbrust, Edeka Brotzeit Weizenmischbrot. Päivällinen: Bäckerkrönung Knäckebrot Roggen, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Hüttenkäse (Fettarm 1% Milchfett), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochte Karotten, Leicht und Fit Hirtenkäse. Välipalat/Muut: Ritter Sport Mini Sommer Mix, Trauben. lisää...
|
|
2190 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
-700gramm -> normale Schwankungen -> sag ich ja -> Kopf lern´s endlich !!!
28 heinä 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
28 heinä 15 jäseneltä: Viviace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Happy*to*be
|