Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 43,64g | Prot: 91,70g | Hh: 235,66g.
Aamiainen: Банан, Боско Хлеб "Пророщенное Зерно" с Семенами Подсолнечника, Зеленый Чай, Помидоры, Омлет или Яичница. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Hortex Зеленый Горошек, Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса. Välipalat/Muut: Сливы, Черника, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Абрикосы, Greenday Jackfruit Chips, Морковь, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Фуршет Хумус с Тхиной. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 25,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mutargima
|