Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3527 kcal
|
Rasva: 129,51g | Prot: 199,41g | Hh: 394,22g.
Aamiainen: Lactoprot Lactomin 80, Мальтодекстрин, Несквик Какао, SAN Креатин, Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака, Любятово Шоколадные Шарики, Любятово Хлопья, Любятово Овсяные Колечки с Натуральным Медом, Любятово Гречневые Шарики с Медом, Любятово Подушечки Шоколадные, Хлеб Дарницкий, Сыр Голландский. Lounas: Куриный Суп Лапша, Хлеб Дарницкий, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Белый и Дикий Рис, Свиной Фарш (Приготовленный), Гречневая Каша, Треска Отварная. Päivällinen: Котлета Говяжья, Домик в деревне Творог 5,5%, Bifrut Черника Протертая, Сахар, Сибирская Клетчатка Клетчатка Льняная с Травами, Nesquik Какао. Välipalat/Muut: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Семушка Ореховая Смесь, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3363 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Монтажные работы - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|