Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2024
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
823 kcal
|
Rasva: 20,70g | Prot: 85,00g | Hh: 204,60g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие, #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком, Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой). Lounas: Exponenta Напиток Кисломолочный Черника, Манго. Päivällinen: Жаренные Пельмени, Мираторг Нагетсы Куриные, Стручковая Фасоль с Яйцом. Välipalat/Muut: Перекресток Арбуз, Голубика. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|