Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2024
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
565 kcal
|
Rasva: 29,70g | Prot: 23,85g | Hh: 48,44g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авистрон Икра Минтая, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original. Päivällinen: FitnesShock Shocks Brownie Protein Extra Chocolate. Välipalat/Muut: Жареная Картошка. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Нинуля888
|