|
на фоточки размышления ограничены, поэтому здесь продолжу
спала 7,5 часов, хотя обычно 6,5 и чувствую себя намного лучше, но опять попалась на ошибку посчитав, что могу дать себе отдохнуть(а не по будильнику вставать) и ведь знаю же что без будильника могу и 10 про дрыхнуть и потом буду как вяленый пельмень...
о тренировках: Почему-то не воспринимала и до сих пор трудно воспринимать свои пару подходов приседаний/отжиманий/скручиваний мимо ходом пока делаю растяжку вечером, а ведь оно тоже занимает приличное время и получается что в день отдыха я не отдыхаю, а всё так же напрягаю мышцы... надо переставать издеваться над собой🥲
творог: пик моей неуклюжести, накладывала творог и по итоге перевернула тарелку, не поняла как это случилось, но было обидно.. всегда когда покупаю свой 1,8 или 2 мне пытаются предложить сметану, а я не люблю её, и творог выше жирности кажется слишком противным по вкусу, хотя знаю что всё фе-кают от того какой он сухой, но мне нравится этот вкус, ещё важно не перебивать его сахаром и прочим, но заметила что с орешками он так же хорошо идёт как и геркулес
курица: уговорила домашних запечь куриные ножки без масла! обычно они заливают всё это маслом и майонезом говоря "чтобы они мягкие были" но после сегодняшнего эксперемента оказывается что вкус никак не поменялся! вау, как неожиданно... (сарказм, на это и был мой расчёт, в ножках и так достаточно жира чтобы она не пригорела и использовать масло тупо бесполезно...) что за дурацкая тенденция, всё что на плиту не попадётся маслом заливать - не знаю...
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1366 kcal
|
Rasva: 42,43g | Prot: 116,13g | Hh: 124,21g.
Aamiainen: Куриная Кожа, Запеченая Куриная Ножка без Кожи, Грецкие Орехи, Капуста Тушеная, Творог (Обезжиренный). Lounas: Капуста Белокочанная, Геркулес Пассим. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Запеченая Куриная Ножка без Кожи, Макароны Отварные, Капуста Белокочанная. Välipalat/Muut: Курага Сушеная. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|