Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 heinäkuuta 2024
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1075 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 40,19g | Hh: 90,01g.
Lounas: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Päivällinen: Italian Sausage, Carrots , Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) . Välipalat/Muut: Jack Link's Pepperoni Beef Stick. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amira Loses
|