|
на 20 дней забросил все, надо восстанавливаться
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2160 kcal
|
Rasva: 106,92g | Prot: 119,27g | Hh: 173,01g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Отборное, Творог 9%. Lounas: Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Белый Хлеб, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Päivällinen: Тёма Петушок, Белый Хлеб, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Крошка-Картошка Бутерброд с Куриной Грудкой, Ванильные Вафли (с Высоким Содержанием Жира), Сыр Гауда, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Белый Хлеб. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|