Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2024
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1186 kcal
|
Rasva: 51,47g | Prot: 63,64g | Hh: 122,17g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Воскресенский Сыродел Сыр Костромской Лёгкий 9%, Бахрушин Колбаса Балыковая, Мурманский Рыбокомбинат Икра Палтуса , Белый Хлеб, Творожная Запеканка с Манкой, Кофе. Lounas: Нижегородский Хлеб Хлеб Дарницкий , Пан Пицца Салат из Помидоров и Огурцов со Сметаной, Щи со Свининой, Капуста Тушеная, Перекресток Оладьи Печеночные Жареные, Картошка Тушеная. Päivällinen: Славянские Кружева Биойогурт Натуральный 3%, Творожная Запеканка с Манкой. Välipalat/Muut: Магнит Слива. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - svetlo6262
|