|
naja trotz kaputter Schulter ist das jetzt gar nicht soooo schlimm.... hätte mit mehr gerechnet... 😊
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1427 kcal
|
Rasva: 18,74g | Prot: 96,97g | Hh: 116,74g.
Aamiainen: Hütthaler Farmerschinken, Kaffee mit Milch, Brot, Gurke (mit Schale), Aibler Rosmarinschinken. Päivällinen: Knorr Bouillon Pur Rind, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Wasser, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Ei, Knoblauch, Junge Frühlingszwiebeln, SPAR Bio-Karotten, Kotanyi Grillgewürzsalz, Rote Paprika, Wech Hühnerbrust Gegrillt. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
3017 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Saunominen - 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|