Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2024
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
286 kcal
|
Rasva: 10,33g | Prot: 37,02g | Hh: 140,51g.
Aamiainen: Голубика, Красное Яблоко, Пир Пак Сыр Чеддер Тертый, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком. Lounas: Магнит Банан, Дыня, Сыр Российский, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Exponenta Дыня Канталупа. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|