|
На 7.07.24
Вес 85.6 кг
ОР 32,5
ОГ 99
ОТ 90
ОБ 107
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 60,02g | Prot: 105,42g | Hh: 130,83g.
Aamiainen: Соус йогурт + горчица, Сарепта Масло Горчичное, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Коровино Колбаса Балыковая, Блины пп с творожком, Сгущёнка из детской смеси, Маслозавод Нытвенский Сыр Голландский 45%, Вода, Молочная Смесь, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Кофе. Lounas: Играмолоко Йогурт Черника, Яйцо в томате, Кофе, Nutrilak Молочная Смесь, Сарепта Масло Горчичное, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Соус йогурт + горчица, Fit Parad Сгущённое Молоко, Блины пп с творожком. Päivällinen: Ирга, Приготовленные Грибы (без Жира), Хлеб из сибирской клетчатки, Сгущёнка из детской смеси, Коровино Колбаса Балыковая, Вафли творожные на гриле с кукур.мукой и клетч, Карусель Сом Жареный. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Карусель Сом Жареный, Вода. lisää...
|
|
2753 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Google Fit - 19 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|