Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 heinäkuuta 2024
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2684 kcal
|
Rasva: 108,52g | Prot: 216,42g | Hh: 210,10g.
Aamiainen: Banaanit, Voimaruoka 360 Vanilja, Kotimaista Kaurahiutale. Lounas: Pirkka Makrillifileet Tomaattikastikkeessa, Valio Oltermanni 17%, Margariini, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä. Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Hyvä Apaja Kirjolohipyörykät. Iltapala: Kirsikkatomaatit, Saksanpähkinät, Pistaasipähkinät, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Voimaruoka 360 Vanilja, Valio A+ Luonnonjugurtti, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Välipalat/Muut: Cocovi Maca-Jauhe. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucas.samikk
|