Päiväkirja - ändern 24, 07 heinä 24

Super das du schon eine Woche nicht mehr rauchst 💪 halte durch es lohnt sich. Ich habe vor ein bisschen über vier Jahren das Rauchen aufgehört und habe es trotz Gewichtszunahme nie bereut. Das mit dem Gewicht kannst du im Anschluss dann mit Vollgas angehen. Halte durch 😘 

Drücke Dir die Daumen und finde es super, dass Du das Rauchen dran gibst 👏👏👏🍀🍀🍀 

Vielen lieben Dank!! Ja, eine Woche hab ich schon rum und jetzt muss ich auch dabei bleiben, sonst wäre die Zunahme ja umsonst... 

Klasse, ich ziehe den Hut! Mein nächstes Projekt ist auch die leidige Quälerei, allerdings möchte ich erstmal eine Zeitlang mein neues Wohlfühlgewicht halten, bevor ich dieses Projekt angehe...ich denke, das wird schwieriger als das Abnehmen - zumindest für mich😏 

Ich habe nach 40 Jahren das Rauchen aufgegeben - nicht ganz freiwilllig, denn es hatte plötzlich sehr negative Folgen bei meiner chronischen Krankheit. Aber: was ich jetzt ein Geld spare ist unglaublich! Und es ist nicht alleine die Sucht: es sind die Angewohnheiten! Und ich hatte auch zugenommen. Aber das ist dann erst mal die andere Baustelle, die später kommt. Ich habe Mitte Februar aufgehört und bin wegen einer extremen Situation rückfällig geworden - hat mich insgesamt 5 Zigaretten in einer Woche und fast 2 Kilo Zunahme gekostet. Gott sei dank ist das vorbei. Ich will damit nur sagen: Durchhalten und NIE zu streng mit sich selbst sein. Aber vorsicht: Fallen warten überall! 

Die ersten 14 Tage sind die schlimmsten, es wird von Tag zu Tag besser. Ich habe vor 8 Jahren aufgehört zu rauchen, such dir eine Alternative für die Zigaretten. Ich habe bei Verlangen auf einem kleinen Block rumgekritzelt um was in den Händen zu haben statt Kippe. Du schaffst das 💪🍀 

War auch die beste Entscheidung in meinem Leben, Denk dran Du hast nicht nur mit dem Rauchen aufgehört, DU bist jetzt Nichtraucher ! 

Eine Woche ist schon ein großer Schritt. Jeder Tag den du schaffst ist super! Ich bin leider selber eine on/off Kandiatin... Ich fang nur nicht nach 14 Tage wieder an, sondern immer so um ein Jahr herum... klingt eigenartig ist aber leider so. Hab jetzt bald das Jahr um und merke wieder, dass ich wieder anfangen will... verrückt ich weiß 🙃. Das geht jetzt schon seit 11 Jahren so... (bin seit 20 Jahren Raucherin) Ich wünsch dir mehr Durchhaltevermögen als ich es habe und genieß deine neu gewonnen Freiheit.  

Vielen lieben Dank euch allen für euren Zuspruch!! Ich habe es extra hier öffentlich gemacht, in der Hoffnung ich bleibe für immer Nichtraucher!! Komme über die erste Zeit hinweg...Ja Eva, es ist für mich auch eine größere Herausforderung wie abzunehmen!.. wenn ich das schaffe, schaffe ich alles!! 

Gratuliere, ich habe mehr als 20 Jahre geraucht, zum Schluss so 40-50 Zigaretten täglich und dann von heut auf morgen aufgehört. Ich kann daher nachvollziehen wie schwer dir die ersten Tage fallen. Halte bis zum Urlaub durch, mir hat die Ruhe damals sehr geholfen. Ich kann das Buch „Endlich Nichtraucher“ empfehlen, das war das einzige Hilfsmittel bei mir und hat mir die Augen geöffnet. Ich habe das Buch damals im Flieger in den Urlaub angefangen zu lesen und auf Flughafen beim Aussteigen meine restlichen Zigaretten entsorgt und bin seitdem clean, das werden bald 18 Jahre. Die körperlichen Entzugserscheinungen sind nach einer Woche so gut wie weg, was erstmal bleibt sind die täglichen Rituale und der Kopf, denn es ist alles reine Kopfsache! Du musst immer daran denken, dass du Zigaretten nicht brauchst, mach dir das klar, denn das ist positiv. Sieh das jeden Tag wo du nicht rauchst als positiven Tag, als absoluten Gewinn an in deinem Leben.  

Hab grad vor kurzem mein 10jähriges gefeiert🎉 bleib stark, es wird besser❤️ 

ich habe mit 16 angefangen und mit 28 zusammen mit meinem Dad aufgehört, da er auf Grund einer Herz Op aufhören musste. Halt durch. Ich habe bis jetzt geschafft standhaft zu bleiben. Aber riechen tue ich eine so frisch angezündete Zigarette oder Zigarre trotzdem gerne.  

Ich habe von jetzt auf gleich gemeinsam mit meinem Mann nach gut 16 Jahren das Rauchen eingestellt. Es waren, bis jetzt, die härtesten Wochen unserer Ehe. Das war vor 28 Jahren. Wir sind immer noch sicher, das war die beste Entscheidung unseres Lebens. Bleib´ dran, es wird von Tag zu Tag besser, freu’ dich auf jeden Tag ohne, du gewinnst an Freiheit und bist wieder Herr deiner selbst! 

Ich kann mich den ganzen Kommentaren nur anschließen. Ich selbst habe es leider noch immer nicht geschafft. 40 Jahre rauche ich 🫣. Aber es wird mein nächstes Projekt sein. Es ist eine Kopfsache. Vor meiner letzten Schwangerschaft habe ich von heute auf morgen aufgehört. Es fiel mir richtig schwer. Aber ich wusste ja wofür. Ich hatte es über 1 Jahr lang geschafft. Aber nach dem Stillen war ich wieder voll drin. Total blöd, ich weiß. Es ärgert mich auch, weil es mir nicht gut tut. Ich befasse mich aber immer mehr mit dem Thema und werde auch das schaffen. Ja, man muss daran glauben wie beim Abnehmen. Wir schaffen das 💪🏻🍀😉 

Mein Partner war über 20 Jahre lang Kettenraucher, die letzten 10 davon sogar diese starken Mood's Zigarillos. Dann hatten wir 2021 Corona, er konnte 2 Wochen lang vor Atemnot und Husten nicht mehr rauchen, und fing danach nie wieder an. Ich bin soo froh drum, für ihn, ihm gehts so viel besser, mehr Luft, Fitness, weniger gereizter Magen/Darm, Migräne fast weg, für uns, ich als lebenslange Nichtraucherin fand den Geruch schrecklich, und es war echt sauteuer. Halt durch, es ist wie mit dem Abnehmen, wennan es schafft macht es vieles soo viel besser! Du schaffst das!