Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 71,79g | Prot: 88,84g | Hh: 54,65g.
Aamiainen: Great Value Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese, Tomatoes, Wal-Mart Tilapia Fillets. Lounas: Tomatoes, Yellow Summer Squash, Tomato and Okra, Cooked Dry Lima Beans (Fat Added in Cooking). Päivällinen: Tomatoes, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Ground Turkey (Cooked). Välipalat/Muut: Frito-Lay Deluxe Mixed Nuts. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bill mcGill
|