Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1414 kcal
|
Rasva: 53,15g | Prot: 58,67g | Hh: 184,80g.
Aamiainen: Юг Руси Хлеб Фитнес, Gold Food Семена Подсолнечника Очищенные, Вкуснотеево Творог 9%, Простоквашино Масло Сливочное, Домик в деревне Сметана 15%. Lounas: Лисички, Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Гречка Отварная, Broccoli, Cucumber (Peeled). Päivällinen: Капустный Салат, Большая Перемена Творог Мягкий, Фрутоняня Пюре из Чернослива. Välipalat/Muut: Нектарин, Леди Джем Вафли с Фруктовой Начинкой, Перекресток Кисель Вишня, Грецкие Орехи, Любимые Традиции Печенье Мария. lisää...
|
|
1635 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|