|
3 день - 1,5
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 31,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
935 kcal
|
Rasva: 32,60g | Prot: 36,97g | Hh: 91,91g.
Aamiainen: Алтайский Сыр Сливочный, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Чай с Молоком, Борщ из Курицы. Päivällinen: Крабовые Палочки, Салат Овощной с Маслом, Борщ из Курицы. Välipalat/Muut: Диетмарка Отруби Ржаные, ЯНТА Кефир Обезжиренный. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|