|
F: 13,4%
W: 68,5%
M: 90,4%
1580 Kcal
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2476 kcal
|
Rasva: 78,44g | Prot: 78,67g | Hh: 380,47g.
Aamiainen: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Ja! Camembert 45%. Lounas: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Rindergulasch, Nudeln (Gekocht). Päivällinen: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Flammkuchen. Välipalat/Muut: Marmorkuchen, Feigen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Mangos, Nektarinen, Apfel. lisää...
|
|
1486 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|