Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2024
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
707 kcal
|
Rasva: 25,16g | Prot: 47,52g | Hh: 203,98g.
Aamiainen: #ПП Хлебцы Хрустящие Ржано-Овсяные с Розмарином и Чесноком, Кофе (из Молотых Зерен), Пир Пак Сыр Чеддер Тертый, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Голубика, Даниссимо Йогурт Крем-Брюле, Блины. Päivällinen: Сибирская Коллекция Пельмени Домашние, Черешня. Välipalat/Muut: Малина. lisää...
|
|
2713 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natali Tyupina
|