Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2024
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2109 kcal
|
Rasva: 74,89g | Prot: 88,12g | Hh: 272,36g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Чай с Сахаром. Lounas: Омлет или Яичница, Ржаные Хлебцы, Каравай Ватрушка Домашняя, Ржаные Хлебцы, Белый Город Молоко 2,5%, Цикорий, Чай. Päivällinen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Белый Город Молоко 2,5%, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Ржаные Хлебцы. Välipalat/Muut: Киндер Молочный Ломтик, Ржаные Хлебцы, Цикорий, Белый Город Молоко 2,5%, Сметана , Китайская Капуста, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). lisää...
|
|
3545 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 33 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 52 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|