Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1356 kcal
|
Rasva: 51,31g | Prot: 148,78g | Hh: 82,08g.
Aamiainen: Actimel 0,1 % Drink, Aldi Milch 1,5%. Lounas: Milch 1,5%, Weider Protein 80 Plus, Metzgerfrisch Lachsschinken mit Kräutern, Gervais Hüttenkäse. Päivällinen: Milch 1,5%, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Tomaten, Rapsöl, Salakis Salakis Light 9%, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Schwarze Oliven. lisää...
|
|
3066 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|