Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2024
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 38,00g | Prot: 75,32g | Hh: 171,66g.
Aamiainen: Ultra Jaya Ultra Milk Full Cream, Nestle Koko Krunch Double Choco, Telur Rebus, Telur Rebus, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Jengkol, Uleg Sambal Pedas, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih, Telur Rebus. Päivällinen: Dimsum, Dimsum. Välipalat/Muut: Buah Lontar, Buah Lontar, Kerupuk Makanan Ringan, Nabati Rolls Cheese Wafer Stick, Nabati Rolls Cheese Wafer Stick. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lulu aprilia
|