Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 heinäkuuta 2024
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 69,89g | Hh: 64,92g.
Aamiainen: Huevo Frito sin Grasa, Café Colado, Castell de Ferro Aceite de Oliva Extra Virgen, Natri Tostadas Multicereal, Vita Latti Cheese Stick. Lounas: Huevo Frito, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Arroz con Pollo. Päivällinen: Vita Latti Cheese Stick, Castell de Ferro Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Frito sin Grasa, Natri Tostadas Multicereal. Välipalat/Muut: Almendras, Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Manzana Verde. lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraGálvez
|