Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2024
|
59,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 95,48g | Prot: 41,73g | Hh: 131,14g.
Aamiainen: Thabrulai Pão Integral com 7 Grãos e Castanha do Pará, Leite (Leite Integral), Heinz Maionese, Soya Óleo de Soja , Cebolas, Tomates, Ovo Mexido. Aamiaisen jälkeen: Trufa de Chocolate. Lounas: Suco de Melancia, Sakura Molho Tarê, Camarão, Abacate, Pão Torrado. lisää...
|
|
1774 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|