Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 98,37g | Prot: 61,53g | Hh: 89,49g.
Aamiainen: AH Halfvolle Melk, Bramen, Frambozen, Bosbessen, Katharos Yoghurt Grieks Natuur. Lounas: AH Gerookte Zalmfilet, Milsani Roomboter, AH Olijfolie Extra Vierge, Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, All Seasons Jonge Bladslamelange, gg crisp bread GG Oatbran Enriched salt free, AH Gerookte Kipfilet, Avocado. Päivällinen: Zoete Aardappel, Groene Paprika, Uien, Rode Paprika, AH Gepelde Tomaten, AH Olijfolie Extra Vierge, Heek. Välipalat/Muut: Groene Olijven, Abrikozen. lisää...
|
|
2519 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|