Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2015
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 34,66g | Prot: 64,55g | Hh: 231,86g.
Aamiainen: Quark, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Aldi Rote Grütze, Ananas, Milch 1,5%. Lounas: Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken, Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Delikato Joghurt Dressing, Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gurke (Geschält), Lidl Putenhackfleisch, Gemischter Salat, Möhren, American Barbecue Sauce . Välipalat/Muut: Galiamelone, Weintrauben, TiP Salzbrezeln, Milch 1,5%, Galiamelone, Vivil Pastillen, Weintrauben, TiP Salzbrezeln, Kellogg's Special K Red Fruit. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|