Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2024
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 103,26g | Hh: 323,92g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Birnen, Nektarinen, Plattpfirsich, Banane, Süßkirschen, Kaffee, Reis-fit Kichererbsen mit Quinoa & Gemüse, Cocktailtomaten. Päivällinen: Cornflakes, Edeka Bio Frische Vollmilch 3,8% Fett, Edelweiss Milchzucker, Loose Protein Quäse, Penny Markt Butterkäse, Zuivelhoeve Duo High Protein, Marmorkuchen. Välipalat/Muut: Nestle Lion Cereals, Red Bull Sugarfree Energy Drink, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Meßmer Rooibos Karamell, Elitess Wasser Still. lisää...
|
|
1875 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|