|
diğer hesabın şifresini hatırlayamadığım için kaldığım yerden devam.6 kilo vermiştim uygulamaya başladığımdan beri.Uygulamayı kullanmadan öncede 2 kilo vermiştim toplamda 8 kilo verildi.Hedef 8 ağustosa kadar 5-6 kilo daha vermek.
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
787 kcal
|
Rasva: 37,15g | Prot: 39,85g | Hh: 74,92g.
Aamiainen: Salatalık, Zeytinyağı, Lor Peyniri, Çırpılmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Dana Füme Eti. Päivällinen: Dost Ayran, Karpuz, Bulgur Pilavı, Türlü. Välipalat/Muut: Beypazarı Sade Maden Suyu. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 49 kg viikossa
|